Hahah ciao TheIron!!

@SUperTizio: Sì, faccio stretching... Comunque nei prossimi giorni cerco un osteopata bravo, e prendo appuntamento!
Oggi ho provato il side planck, e mi piace! Anche se a fine wo avevo le braccia stanche, e non riuscivo a tenere quella posizione per molto tempo. Le prossime volte proverò l'hollow!

wo di oggi
1) squat 3-4-5-6 / 3-4-5-6 @ 100kg no cintura
2) front squat 3-5-4-6-4-5-4-5@70kg
3) bench 5x5x75
4) pull ups 8x6
5) skull crasher su declinata 5x12x15kg
6) planck
stretching

Impressioni:
Buone i ladder di squat! Perchè in genere all'inizio sono sempre un po' addormentato, e in questo modo mi attivo lentamente. Tutto senza cintura.
Divertente anche lo schema del front... 36 reps totali con 70kg, non male per una mezza sega come me