poi vabbè...poco me ne frega di quanto aumentano i massimali, l'importante x me ora è riuscire a fare + reps a parità di carico visto che sotto il profilo 'atletico' mi sento un tantino sotto. l'idea mi è venuta constatando che divento sempre + sega alle trazioni, prima arrivavo a 11 da solo ora lo sento proprio come un esercizio pesantissimo e non riesco a controllare la contrazione come vorrei. siccome non sapevo come inserire una 'riabilitazione' nel programma ho deciso di fare lo stesso lavoro x ogni gruppo, cmq l'obiettivo principale in effetti era tornare sulle 11-12 almeno alle trazioni
cmq metti.. se vedo che aumentano le reps, anzichè abbassare il recupero aumenterò il carico, vedrò se sarà il caso di continuare sempre su una fase + o - di forza o se evolvere il tutto in qualcos'altro
Rispondi Citando
Segnalibri