si ma voglio vedere se di riflesso si alzano anche i max.
poi passerò alle altre fasi gradualmente assottigliando i recuperi e aumentando il volume (ovviamente con meno gruppi x volta), ma anche li vorrei cercare di basarmi più sulle percentuali rispetto al massimale che non su un numero fisso di reps, così da valutare se di settimana in settimana ci sono miglioramenti in quel senso. purtroppo con le fasi di forza con la rotazione dei multiarticolari non sono migliorato di una cicca