Allenamento Forza - Body Building, che ne dite?

[BENNET]

Per la forza vai sui fondamentali !!

[MHz]

Cavolo, grazie a tutti per le risposte!!!

Si il libro è quello! "La perfezione del corpo", e gli allenamenti sono quelli che Bruce scvriveva nei suoi diari di allenamento (Ne ha cambiato migliaia di allenamenti)

Quindi dite che non funzionano?
Perchè sono in completo stallo... Ho bisogno di una scheda da Body Builder puro, non importa quanti sacrifici e quanto sforzo si debba fare, ma ho bisogno di crescere fisicamente... Con l'allenamento a corpo libero ormai ho raggiunto il limite... Nel senso che non cresco fisicamente, ma continuo a definire ciò che ho, e sinceramente non mi piace come stanno andando le cose.
E a settembre avevo pensato di mettermi al 100% sulla Massa, ma non so proprio dove iniziare...