Petto troppo grande rispetto agli altri muscoli..

[xxxxx]

Salve a tutti.

Vorrei gentilmente un consiglio di un esperto su questo mio problema:

Sono alto 1,79, peso 74kg e pratico bodybuilding da 3anni circa, seguendo una dieta ipercalorica ricca di proteine.

Il problema è che ho un fisico che non mi soddisfa totalmente in quanto i muscoli pettorali sono troppo grandi rispetto agli altri muscoli.
Se avessi dei dorsali più grandi e larghi e delle spalle più larghe il problema sarebbe risolto.

Ringrazio anticipatamente.Saluti.

[Gymmer]

ipercalorica ricca di proteine.

è come dire " l'acqua è bagnata"

a parte gli skerzi...bè, fortunato te ke hai dei pettorali grandi
cmq scusa, se hai i pettorali grandi, non hai di conseguenza anke spalle + grandi? cmq sia, se alleni bene come il petto anke i dorsali e le spalle, non so come risolvere il tuo problema...fatti consigliare da uno + esperto di me...fra poko tanto ti risponderanno tutti

[°°sOmOja°°]

Salve a tutti.

Vorrei gentilmente un consiglio di un esperto su questo mio problema:

Sono alto 1,79, peso 74kg e pratico bodybuilding da 3anni circa, seguendo una dieta ipercalorica ricca di proteine.

Il problema è che ho un fisico che non mi soddisfa totalmente in quanto i muscoli pettorali sono troppo grandi rispetto agli altri muscoli.
Se avessi dei dorsali più grandi e larghi e delle spalle più larghe il problema sarebbe risolto.

Ringrazio anticipatamente.Saluti.

allena anche gli altri muscoli.

p.s. ma che nick hai?!?

[Andrea76]

ci sono alcune cose che non si possono variare... se hai l'attacco dei dorsali troppo alto non è che con l'allenamento le cose cambino... ma stai attento a non creare degli scompensi, usa il metodo della priorità muscolare, cerca di variare gli stimoli programmando un allenamento... per sapere di più dovremmo vederti o per lo meno sapere come ti sei allenato fino ad adesso

[°°sOmOja°°]

è come dire " l'acqua è bagnata"

non è vero...se mangio patatine fritte e gelati tutto il giorno sono in ipercalorica, ma nn sono mica in iperproteica.

riguardo al discorso delle spalle nn c'entra ancora una cicca...anche io ho i pettorali nettamente + sviluppati rispetto al resto dei muscoli (gambe a parte)
come mi comporto?
li alleno a fine seduta..
il body building è soprattutto armonia e proporzione...
come ti è stato gia consigliato, dai la priorità nelle sedute e nella programmazione ai tuoi punti carenti..e poi...tanta pazienza.

[xxxxx]

Grazie a tutti per le risposte.

Io penso che sia dovuto al fatto che i muscoli pettorali sono facilmente isolabili, mentre dorso e spalle lo sono in maniera minore, poi sarà anke un fattore ereditario con un'attaccatura dei dorsali alta..inoltre alzo parecchi kg sulla panca piana.

Cmq stò cercando di risolvere il problema eliminando la panca piana ed altri esercizi,in pratica: 11-10-8-6 panca alta, 10-10 aperture,10-10-10 pullover.
Vorrei assumere integratori per migliorare la situazione ma ho dei problemi al fegato.

I miei istruttori non sono molto preparati, è 1anno che faccio sempre gli stessi esercizi..Saluti.

P.S. Cosa cambiava se avevo un nick migliore?

[°°sOmOja°°]

P.S. Cosa cambiava se avevo un nick migliore?

niente, ma sono un pò capriccioso!

[°°sOmOja°°]

I miei istruttori non sono molto preparati, è 1anno che faccio sempre gli stessi esercizi..Saluti.

se gli istruttori nn sono preparati hai 2 possibilità

1-cambi palestra
2-impari a programmare da te il tuo allenamento (compra un libro e leggi il forum...o leggi solo il forum, ma con attenzione e spirito critico)

[xxxxx]

Le palestre del mio paese non sono molto preparate..

L'unica cosa da fare è cercare di imparare da questo forum.

Saluti.

[konkoji]

questo potrebbe essere il tuo caso:
sei un normogainer ma con i pettorali particolarmente sviluppati
quindi tutti i muscoli crescono ma i pettorali lo fanno piu velocemente
per verificare questa teoria prova per 1 mese ad allenare un altro gruppo all'inizio della settimana quando sei piu riposato e i pettorali alla fine e aggiungi nel giorno dei pettorali (ke allenerai normalmente) un paio di set, (oltre al riscaldamento) nn un allenamento vero, per il gruppo allenato il primo giorno
un terzo giorno allena con un esiguo num di set gli altri muscoli in modo da far riposare il gruppo a cui hai scelto di dare priorità
se vedi ke ottieni risultati piu velocemente del solito probabilmente ho ragione
se continui su questa strada nei mesi successivi potesi guadagnare forza piu velocemente della massa

[Sajan]

Può dipendere da tutto o niente. Insomma biosgnerebbe almeno sapere come ti alleni e magari una foto per rendere l'idea.

[Gymmer]

non è vero...se mangio patatine fritte e gelati tutto il giorno sono in ipercalorica, ma nn sono mica in iperproteica.

avevo letto iperPROTEICA...

[NetDevil]

ank'io avevo il tuo stesso problema ti dico come ho risolto io magari ti può essere utile, poi.. si sa.. nn siamo tutti uguali...

1) ho cercato di allenare meglio il resto del corpo
2) sui pettorali son andato x lo + a definire con scalari, microrecuperi e cedimento...

Alla fine, avendo il petto ke cresce molto facilmente, l'ho fatto diventare molto definito, chiaramente xdendo anke un po' di massa magra e ho fatto crescere gli altri muscoli ottenendo un fisico oggi ben propzionato e dei pettorali da paura...

Potrei aver detto delle caxxate xò con me ha funzionato...
se vuoi maggiori info kiedi e poi si sa ke qnd ci si segue da soli bisogna andare a tentativi cercando di inquadrare le strategie giuste x il proprio fisico.

Ceo!

[Andrea76]

xxxxx ma tu di dove sei ?

[xxxxx]

Per NET DEVIL potresti postarmi quella scheda..?Te ne sarei greato.