Petto troppo grande rispetto agli altri muscoli..

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Grazie a tutti per le risposte.

Io penso che sia dovuto al fatto che i muscoli pettorali sono facilmente isolabili, mentre dorso e spalle lo sono in maniera minore, poi sarà anke un fattore ereditario con un'attaccatura dei dorsali alta..inoltre alzo parecchi kg sulla panca piana.

Cmq stò cercando di risolvere il problema eliminando la panca piana ed altri esercizi,in pratica: 11-10-8-6 panca alta, 10-10 aperture,10-10-10 pullover.
Vorrei assumere integratori per migliorare la situazione ma ho dei problemi al fegato.

I miei istruttori non sono molto preparati, è 1anno che faccio sempre gli stessi esercizi..Saluti.

P.S. Cosa cambiava se avevo un nick migliore?

[°°sOmOja°°]

P.S. Cosa cambiava se avevo un nick migliore?

niente, ma sono un pò capriccioso!

[°°sOmOja°°]

I miei istruttori non sono molto preparati, è 1anno che faccio sempre gli stessi esercizi..Saluti.

se gli istruttori nn sono preparati hai 2 possibilità

1-cambi palestra
2-impari a programmare da te il tuo allenamento (compra un libro e leggi il forum...o leggi solo il forum, ma con attenzione e spirito critico)

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Le palestre del mio paese non sono molto preparate..

L'unica cosa da fare è cercare di imparare da questo forum.

Saluti.

[konkoji]

questo potrebbe essere il tuo caso:
sei un normogainer ma con i pettorali particolarmente sviluppati
quindi tutti i muscoli crescono ma i pettorali lo fanno piu velocemente
per verificare questa teoria prova per 1 mese ad allenare un altro gruppo all'inizio della settimana quando sei piu riposato e i pettorali alla fine e aggiungi nel giorno dei pettorali (ke allenerai normalmente) un paio di set, (oltre al riscaldamento) nn un allenamento vero, per il gruppo allenato il primo giorno
un terzo giorno allena con un esiguo num di set gli altri muscoli in modo da far riposare il gruppo a cui hai scelto di dare priorità
se vedi ke ottieni risultati piu velocemente del solito probabilmente ho ragione
se continui su questa strada nei mesi successivi potesi guadagnare forza piu velocemente della massa

[Sajan]

Può dipendere da tutto o niente. Insomma biosgnerebbe almeno sapere come ti alleni e magari una foto per rendere l'idea.