Risposta definitiva...

[Sajan]

Vuoi vivere perennemente a proteine e lipidi?
i corpi chetonici alla lunga possono creare problemi e cmq non è mai una buona idea quella di partire a 0 carbo, come pure una metabolica non necessariamente prevede la totale esclusione.

[°°sOmOja°°]

asp rifaccio la domanda che nessuno ma cacato ma la ricarica è di obbligo? quali sono gli efetti di una mancata ricarica di glicogeno?

il glicogeno è il combustibile dei muscoli, se lo esaurisci col cavolo che riesci ad allenarti.
la ricarica serve a saturare i muscoli di glicogeno,
ma dura un periodo abbastanza breve da nn consentirti di immagazzinare grasso.