Ho recuperato alcuni video dello squat di stasera. Le serie sono tutte da 5 reps (tranne l'ultima) ma nei video a volte non si vedono tutte le ripetizioni perchè l'inquadratura era coperta.

Squat
5x70: https://www.youtube.com/watch?v=CEeh9VkFCWM
5x80: https://www.youtube.com/watch?v=CnpG-zygxhQ
5x90: https://www.youtube.com/watch?v=anzELKq3-5k
3x95: https://www.youtube.com/watch?v=qGAJJ1WdT-Y

Mi sento soddisfatto da questo nuovo schema motorio, ho recuperato dinamicità, mi sento centrato sia sulla pianta dei piedi che nella spinta, e mi sembra molto meno brutto del mio squat abituale, segno che qualcosa è cambiato in meglio.
Ci saranno molti difetti tecnici, ma così lo sento naturale e soprattutto efficace.
Ho notato che ho alzato la posizione del bilanciere, e che i gomiti adesso restano un pò in fuori: probabilmente è un adattamento per alleviare la pressione sui polsi che mi stavano dando noie ultimamente.