dieta-torno ad allenarmi

[baba]

Sajan ti ascolto. In passato ho avute dei... ehm... problemucci.
Cmq oggi ho già fatto lo spuntino con un bel fettone di cocomero, 1 mozzarella, poi avevo fame e ho fatto anche un panino da 50 gr con 1/2 etto di bresaola equina (che è più buona). Ho mischiato le pro, ma che bontà!

ma quante prot mangi per quel poco peso?

[baba]

anche tu sajan dimmi la tua,come ti sembrano i pasti principali troop esagerati,faresti qualche modifichina? ...dai dammi qualche dritta così poi la provo per tutto il programma nella forza nel pompaggio e nella intensità.