dieta-torno ad allenarmi

[baba]

io proverei un pò di tempo...... comunque se rimani sempre li poi ti infogni...vedi di sistemare una bella dietina di base almeno poi inizi a fare i cambiamenti nelle varie fasi no ? mi sembra che è un pò che giri e rigiri intorno a questa dieta...o sbaglio ?

ok gio recepito provo a tenerla per tutte le fasi che stavolta cascasse il mondo voglio fare e bene ..sai come me però è che siam tutti un pò degli esteti vogliam migliorare abbiamo fretta...però o chi se ne frega dopo le quasi 2 sett di stop e le prec 2 sett in cui l'allen non è and bene mi sono un pò appannato l'addome cioè si vede poco ma non ho la panza -certo 4 sett fa era meglio-ora la porto avanti per tutte le fasi e vedo come reagisco,tanto un kg l'ho messo-ormai son 72kg- su e se mi alleno bene e meglio di prima credo di poter solo migliorare magari mi tiro pure un pochino senza variare dieta....solo ti chiedo gio che intendi con ti infogni?
poi hai altri suggerimenti?