crepi!

2 agosto 2013
bw: 74.5kg

Panca stretta
10 x 20
10 x 40
10 x 60
10 x 80
5 x 100
3 x 110
4 x 1 x 120
3 x 110
5 x 100
10 x 80
20 x 60

salvo incidenti, sto recuperando

Squat
5 x 20
5 x 40
5 x 60
5 x 80
5 x 100
5 x 120
5 x 140
5 x 120kg
5 x 100
5 x 80

tricipiti ai cavi con corda
5 x 10