Ginocchia e Squat

[LucaLuca]

Giustissimo, mi son dimenticato di dire che io scricchiolo perchè non ho più cartilagine.

Ai primi squat anche a me scricchiolava ( parlo di front squat però), poi col passare degli allenamenti, concentrando la mia forza sui muscoli estensori , rallentando l'eccentrica e/o la concentrica durante l' esecuzione, lo scricchiolio è sparito.

[Skywalker]

Ai primi squat anche a me scricchiolava ( parlo di front squat però), poi col passare degli allenamenti, concentrando la mia forza sui muscoli estensori , rallentando l'eccentrica e/o la concentrica durante l' esecuzione, lo scricchiolio è sparito.

La tecnica in primis, ma io scricchiolo sempre, anche quando dormo....il mio è un caso a parte.
Fortunatamente , a parte il crepitio, per ora niente dolori e fin che la barca va la lascio andare.