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[Wildcat]

Mi sono scordato le alzate laterali cinesi... fichissime.

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[SeNsHi]

quelle con i dischi in mano? spettacolari

[Wildcat]

quelle con i dischi in mano? spettacolari

Esatto, con maggior coefficiente di difficoltà perché non ho l'accessorio che usa Lu nel video... indice ed anulare nel foro e camminare.



Piastre da 10.

[Mancino]

con maggior coefficiente di difficoltà perché non ho l'accessorio che usa Lu nel video... indice ed anulare nel foro e camminare.

Bell esercizio. A me non sembra pero che Lu abbia un "supporto",ci infila solo il dito

[domenico94]

Mi sono scordato le alzate laterali cinesi... fichissime.

Mai viste... anzi, le ho viste fare solo una volta da Jay Cutler, ma lui prendeva un disco da 20 kg dall'estremitàe faceva delle semplici alzate laterali arrivando fino ad altezza spalle.