lat machine

[LucaLuca]

ciao vi volevo chiedere io alleno i dorsali cn la lat maschine faccio 4 serie avanti e indietro quando finisco di allenarli non ho dolori!invece quando alleno gli altri muscoli o dolori lesercizio lo seguo correttamente volevo sapere il perche grazie.....

hai già provato con trazioni o rematore?

[messeno83]

no solo lat mashine....

[Hustlin]

Personal Trainer fissati con ste ***** di macchine VI ODIO

[messeno83]

la lat maschine me lanno consigliata ma poi mi allenoro da solo quando avro molta piu esperienza....

[domenico94]

La Lat Machine in sè, è una delle poche macchine che servono realmente... che poi se ne faccia abuso, tralasciando il rematore, è un'altro discorso.

Se non si è in grado di sollevare il proprio peso corporeo, ha poco senso buttarsi a capofitto sulle trazioni, perchè si compenserà il movimento con altri muscoli stabilizzatori e agonisti, ed il lavoro verrà spostato ed enfatizzato su questi ultimi.

Dacci dentro di Lat Machine e rematore, e una volta raggiunto ALMENO il tuo peso corporeo nella prima, potrai pensare alle trazioni.

[messeno83]

ho capito io peso 62 kg e riesco a sollevare 35 kili a fatica 40!a 62 kili non ce la faccio a sollevare!