Citazione Originariamente Scritto da Shawn Ray Visualizza Messaggio
Le macchine ti isolano, quindi i muscoli stabilizzatori sono meno chiamati in causa rispetto ai pesi liberi, te ne accorgi anche dal peso, se fai shoulder con 60 Kg difficilmente faresti lo stesso peso con due manubri da 30 o con un bilanciere libero. C'è da dire poi che spesso nell'utilizzo dei pesi liberi, che andrebbero privilegiati, oltre agli stabilizzatori si richiamano i muscoli ausiliari a supporto, il che nel possibile andrebbe evitato. Ad esempio nelle spinte potresti chiudere troppo i gomiti e trovarti a fare un alvoro di spinta per i tricipiti.
capito, grazie.
Per quanto riguarda il fatto che sento, per come è fatta la macchina, che mi viene scaricato piu' peso sulla spalla dx rispetto alla sx che dici? è solo una sensazione?