25/07/13

Squat 70/80% del 5RM di ieri

50kg 2x5
90kg x5 x 5 profonde x 5 parallele

110kg x 5 profonde x 5 parallele

trazioni inverse

5x5

stacco sumo

50kg x 5
90kg x 5
120kg x 5
130kg x 5
140kg x 5
150kg x 5
160kg x 5

core

E' la prima volta in assoluto che faccio squat per due giorni consecutivi.
Tra mare e serate ho dovuto concentrare e adattare gli allenamenti.
Non male....