24 luglio 2013

ieri sera cena di pensionamento del direttore di scuola di specializzazione, mangiato tanto e dormito poco (5h)
oggi sono rimbambito e mi attende un'altra serata con colleghi

Panca stretta
10 x 30
10 x 50
10 x 60
10 x 70
10 x 80
10 x 90
10 x 100
10 x 90
2 x 10 x 80

squat
5 x 20
5 x 40
5 x 60
5 x 80
5 x 100
cinta
5 x 120
3 x 3 x 140
5 x 120
5 x 100