X Very

[ironwoman]

Intensità pazzesca allora
Vai continua così

Bacioni

speriamo bene, cmq mi sento + tonica anche se ieri sera per motivi vari la mia cena è stata unpanzerotto e un pezzo di formaggio....

[Very]

Nn è il massimo ma ..... ogni tanto ci vuole

[ironwoman]

Nn è il massimo ma ..... ogni tanto ci vuole

lo so ma ero fuori casa e o mi faccio una b arretta (nn c'erano farmacie) o andavo in palestra e cenavo allle 10 !!!

[Very]

lo so ma ero fuori casa e o mi faccio una b arretta (nn c'erano farmacie) o andavo in palestra e cenavo allle 10 !!!

Vada x la cena delle 10

[ironwoman]

Vada x la cena delle 10

dici che poteva essere meglio, anche se mi dovevo allenare a stomaco vuoto?
a proposito, ho l'abitudine di allenarmi sempre dopo cena per motivi logistici (erso le 20-20,30)e nn mi ha mai creato problemi di digestione o altro, tu che ne pensi, è un'abitud accettabile o dovrei regolarmi diversamente?
è che quando torno dal lavoro ho bisogno di cibo e relax e per quanto adori la palestraho bisogno di una camera di decompressione......

[Very]

Ti puoi fare velocemente unso shaker di proteine, pronto in 2 minuti
Se mangi prima di allenarti, cerca di farlo almeno un ora prima e poi dipende sempre cosa mangi
Cmq se nn hai particolari problemi, vai tranquilla e dopo l'allenamento, un bel pasto nn può farti altro che bene

[ironwoman]

GRAZIE!
quindi, ricapitolando devo prendere un frullato proteico prima dell'allenamento (magari nn proprio subito prima) diciamo verso le 18.30-19 per poi andare in palestraverso le 19.30e tornare verso le 21 per poi cenare (di solito mi faccio un'insalatona o un'insalata di avena, tutto calcolato per lazona...) gli istruttori saranno mooolto felici xchè ogni volta midevono sbattere fuori alle 22!
cmq grazie per la risposta velocee spero di risentirti presto...