Io risponderei a tutto il discorso di Palme, dicendo che proprio perchè l'allenamento e la dieta sono due delle poche variabili realmente sfruttabili da parte nostra, devono essere al centro della nostra attenzione. Bisogna curarle al massimo e nel minimo dettaglio per sfruttarle al meglio (ovviamente con dettaglio non mi riferisco alla scelta tra 4x8 o 3x8 o se mangiare 100 o 120 gr di petti di pollo), e generalizzare consigliando di pensare semplicemente a spingere più peso possibile mi sembra molto superficiale proprio per l'innumerevole numero di varianti che condizionano i risultati che andremo ad ottenere.