concordo con wildcat
ad ogni modo considera che i powerlifter che hai visto nei video presumibilmente stanno indossando l'attrezzatura di supporto che aumenta notevolmente la pressione addominale e le resistenze periferiche in generale
non puoi sapere come risponderai ad un allenamento pesante senza averlo prima eseguito (e comunque l'intensità in allenamento dovrebbe essere raggiunta gradualmente).