Siamo tutti uguali, ovvero l’allenamento non conta

[Old Boy]

Vabbè a sto punto mi chiedo se leggi, io sto parlando in generale della persona media, non delle eccezioni.
Ti rispondo con altri atleti particolari Klokov non ha un bicipite piccolo mi pare eppure non sta a fare curl tutto il giorno, anzi dubito fortemente lo faccia.

[Old Boy]

Quanto credi che faccia un BBer (di quelli veri) di panca?

[Doom640]

Quanto credi che faccia un BBer (di quelli veri) di panca?

Un vero bb alza il doppio del suo peso o giu di li...

Scusate ma xche nn riesco a visualizzare con chi sta parlando palme?Vedo che parla da solo...

[.:überfranz:.]

Hihihihi, stiamo facendo come il cane che si morde la coda.
Allora, forse lui, alzando quintalate nei 3 big olimpici avrà sviluppato un buon bicipite, ma per svilupparlo solo coi fondamentali che carichi ha raggiunto? 300 Kg??
Se avesse anche fatto curl, il suo braccio sarebbe sicuramente ancora meglio di così!
Poi non capisco sta mentalità: ovvio che i pl fanno a meno dei complementari poichè il loro obiettivo è la forza nei 3 exe che li riguardano.
I bb , invece hanno un altro obiettivo e non possono sperare di crescere armonicamente solo con panca , stacco e squat!
Questa , però, è un po' troppa presunzione da parte dei pl, perchè io ho sempre visto BB fare i multiarticolari ma senza tralasciare i complementari. Invece i pl si permettono di divulgare sta cosa che facendo solo i big si cresce armoniosamente. Fosse anche vero, quanto dovrei fare di panca perchè mi si sviluppi il bicipite? 150 Kg??

Beh, sei informato male...
I bicipiti con la panca non crescono, ed i plers i complementari li fanno e come, proprio per andare a colpire quelle parti che sono carenti in funzione delle alzate.
I bicipiti vanno allenati da plers, perché aiutano a riempire la maglia e quindi alzare di piú, cosi' come i deltoidi i trapezi etc.
Diciamo che in generale è proprio l'allenamento dei big a essere diverso, ma non tutto l'allenamento in maniera cosi' drastica. Inoltre le persone che si allenano da plers devono fare molti esercizi complementari proprio per aumentare ilmvolume e le ripetizioni ed acquisire l'ipertrofia necessaria per continuare a migliorare. Sto parlando di atleti natural ovviamente. Insomma le due cose vanno di pari passo...

C'è da dire che nelle palestre ci sono molte persone che sostengonodi fare bb, ma in realtá non lo stanno facendo, quindi danno consigli e sputano sentenze senza sapere bene di che cosa parlano.

È pressoché inutile far curl senza avere una base di multiarticolari solida, ecco perché si consigliano i big piuttosto che i monoarticolari.

[.:überfranz:.]

Io da Gerusalemme