GIO 18/07/13

BW 73.7

Oggi pomeriggio purtroppo c'è stato il funerale della nonna di Barbara, scomparsa improvvisamente martedi a causa di un infarto. Io la conoscevo poco, però non puoi fare a meno di immedesimarti nel dolore dei suoi parenti e pensare a quanto può essere repentino e inaspettato un cambiamento.
Non diamo mai per scontato chi ci sta accanto. Ogni volta che ci salutiamo, facciamolo con calore, come se stessimo partendo per un lungo viaggio. E non diamo mai neanche per scontata la nostra vita. Ognuno di noi ha la capacità di influenzare il proprio presente, ma per farlo bisogna essere coscienti. Dare qualcosa per scontato ci rende invece incoscienti, e questo significa essere alla mercè degli eventi.

Panca + fermo
5x40
5x50
3x60
3x65
3x70
2x80
1x85
1x90
2x80
3x5x72.5

Stacco regular (no shoes)
5x60
3x70
3x80
3x90
10x3x105 (70%)

Pin pull
1x120
1x140
6x2x150

ho trovato il modo di fare il pin pull (mettere quattro dischi da 20 sul pavimento) ma devo controllare bene qual è l'altezza corretta per fare l'esercizio