Alla ricerca dell'ipertrofia

[domenico94]

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[LORE RUGBY]

Marcomesa alla fine provi qualcosa di diverso rispetto alla mia scheda! Ottimo, confronteremo poi i risultati (anche perche la scheda dopo le 8-10 della mia sarebbe state proprio questa qui )

Cmq Qualche complementare anche per petto(croci) e dorso (rematore manubrio) volendo puoi inserirlo se senti di essere carente in quei punti...

[marcomesa]

In realtà la tua scheda mi dava l'impressine di essere più avanzata, quindi ho optato per una più base diciamo, la tua scheda la inizierei dopo 6-8 settimane da questa...ora scopro che tu fai il contrario spero sia indifferente a sto punto...
Essendo un approccio completamente differente devo prenderci confidenza e al momento sono molto tecnico. Pensavo di non aver lavorato, ma ho male ovunque alla faccia!
Comunque questa scheda per 6/8 settimane, poi pensavo di adottare la tua per altre 6/8 settimane e poi pensavo di affrontare il Max 75/50 - Mav - vo Bo...quest'ultimo più avanzato...e asto punto mi sa che sarà passato quasi un anno

Marcomesa alla fine provi qualcosa di diverso rispetto alla mia scheda! Ottimo, confronteremo poi i risultati (anche perche la scheda dopo le 8-10 della mia sarebbe state proprio questa qui )

Cmq Qualche complementare anche per petto(croci) e dorso (rematore manubrio) volendo puoi inserirlo se senti di essere carente in quei punti...

[LORE RUGBY]

Va benissimo

Ma che avanzata la mia ... mi alleno seriamente da circa 6 mesi ! in questi però ho fatto principalmente forza