fermo restando che "correggere la postura" è un lavoro preciso e individualizzato e che oltre a pensare a quali muscoli allungare/rinforzare è bene che tu sviluppi PROPRIOCEZIONE, puoi fare:


stretching quads e ileopsoas
stretch lombari


perchè i crunch non vanno bene?

crunch con piedi a terra li vedo adatti