proteine in polvere al posto delle uova

[DMC-12]

COLAZIONE
4 uova sode o in padella
50gr di cereali
1 bicchiere di spremuta
SPUNTINO
1 banana
1 succo di arancia
PRANZO
80/100 gr. di pasta
200 gr. circa di bresaola o speck o
tonno o pollo oppure carne di vitello
2 cucchiai di olio
tanta insalata
SPUNTINO
Frullato Proteico:
Latte scremato + proteine 40 g /o/
yogurt magro + proteine 40 g
CENA
180gr di tonno o spigola oppure
200gr di carne bovina o di cavallo magra o
petto di pollo
verdura a volonta' .

ciao e fatevi sta camomilla ....magari in polvere.

a pranzo mandi giù sessanta grammi di pro... son troppe in un singolo pasto (ma troppo troppe), mettiamo un 20gr dalle uova, 40 dal frullato, altri 40 a cena.... stiamo a 160 grammi al giorno fossi tua moglie mi preoccuperei + x questo
xkè così tante?

[DMC-12]

poi sei a secco coi carbo a cena... che tipo di verdure?

ps. dai qualche dato su di te

[eddie]

ora sta diventando interessante!
ok!
per quanto riguarda le verdure dipende: insalata se mangio tonno, se mangio pollo o altro allora spinaci, zucchine, anche patate a volte.

Ma tu cosa limeresti dalla mia dieta? cosa può succedere se si assumono troppe proteine?

grazie per i consigli.

Eddie.

[user_del87452]

I problemi delle troppe proteine sono noti per i reni, vedi nefriti. Per il fegato idem.
Cmq prova anche i peperoni come verdure. Io gli tolgo la buccia per renderli più digeribili, ma a dire il vero, sento il loro sapore fino a quando vado a ltto nonostante gli tolga la buccia e li mangi a pranzo! Però sono buoni!
Crudi conditi con poco sale o gomasio+olio e un pizzico di aceto

[orzade]

Adesso che palle con sta lotta contro le proteine...il fegato...e i reni...e la nefrite...ma dei ciccioni che si fanno etti su etti di paste e pane e poi scoprono dopo qualche anno che hanno il diabete?! Ah no quelli vanno bene...

[user_del87452]

Lui ha chiesto i danni di troppe pro, mica di troppi carbo. Io a quello ho risposto.
E se tu vuoi essere un ciccione col diabete, beh, affari tuoi

[orzade]

Lui ha chiesto i danni di troppe pro, mica di troppi carbo. Io a quello ho risposto.
E se tu vuoi essere un ciccione col diabete, beh, affari tuoi

Danni di cui parli ancora tutti da constatare, tutte ste gran proteine non le vedo, certo 2 etti di bresaola non sono proprio l'ideale e molto salutari.
Danni da troppi carboidrati, scientificamente studiati e provati, a cui va incontro anche chi si fa 4 etti di patate a pasto. Comunque sono convinto che qua dentro alcuni hanno la tv con canali unificati su TG2 Salute...

[DMC-12]

Adesso che palle con sta lotta contro le proteine...il fegato...e i reni...e la nefrite...ma dei ciccioni che si fanno etti su etti di paste e pane e poi scoprono dopo qualche anno che hanno il diabete?! Ah no quelli vanno bene...

io ho detto semplicemente che al 90% sono inutili tutte quelle pro

[DMC-12]

eddie io aggiungerei grassi e carbo a colazione, e ne metterei un po a cena... poi starei sui 1,5/2gr di pro per kg di massa magra. il frullato dopo l'allenamento potresti tranquillamente levarlo...