Ah... bene!
allora per le prossime due settimane proverò il primo schema con trazioni alla sbarra il secondo giorno...
Visto che stiamo parlando di due allenamenti settimanali la seconda settimana eviterò di aumentare i pesi...

Per il discorso dei jumpset vorrei sapere...
è possibile usare sempre (intendo anche nello splittaggio a tre giorni) questa tecnica?! mettendo in jumpset un fondamentale con un complementare di un'altro gruppo muscolare?!