ciao, secondo me invece la scheda che hai postato per prima non è niente male
farei lo squat leggero dopo gli stacchi e aggiungerei un complementare per il dorso sempre seduta B
puoi farlo in jump set con la military press se sei di fretta
Mr Universo
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ciao, secondo me invece la scheda che hai postato per prima non è niente male
farei lo squat leggero dopo gli stacchi e aggiungerei un complementare per il dorso sempre seduta B
puoi farlo in jump set con la military press se sei di fretta
" Education is important, but big biceps are importanter. "
Mr Italia
In Warm-Up
Ah... bene!
allora per le prossime due settimane proverò il primo schema con trazioni alla sbarra il secondo giorno...
Visto che stiamo parlando di due allenamenti settimanali la seconda settimana eviterò di aumentare i pesi...
Per il discorso dei jumpset vorrei sapere...
è possibile usare sempre (intendo anche nello splittaggio a tre giorni) questa tecnica?! mettendo in jumpset un fondamentale con un complementare di un'altro gruppo muscolare?!
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