Visto che non c'è stata alcuna risposta, devo dedurre di aver scritto una fesseria...
Pensavo allora che avendo 4 allenamenti a disposizione in 2 settimane potrei effettuare 1 solo ciclo di bill starr e nell'ultimo allenamento allenare le braccia, sempre nell'intento di aumentarne la forza... sono sicuro che potrebbe aiutare anche nella resa degli esercizi fondamentali che riprenderei la settimana successiva.