Risposta definitiva...

[°°sOmOja°°]

perche??? è l'allenamento specifico che faccio per l'arrampicata in alcuni periodi......così da nn avere un aumento di peso (mi ringraziano i tendini) ma solo di forza e definizione.....ancor meglio sono le pliometriche.....

appunto..nn ha niente a che fare con il body building.

[Ct-7b]

appunto..nn ha niente a che fare con il body building.

scuse me per l'OFF TOPIC


scusa, ma voi BB per definirvi che allenamento utilizzate.......

[°°sOmOja°°]

scuse me per l'OFF TOPIC


scusa, ma voi BB per definirvi che allenamento utilizzate.......

nn è questione di allenamento ma di dieta (come ti ho gia detto)
poi c'è chi nel periodo della definizione associa dell'aerobica o un'allenamento impostato sull'intensità, ma l'attenzione è focalizzata sull'alimentazione, che nn può restare costante tutto l'anno, ma deve x forza di cose variare, se mi alimentassi tutto l'anno come nel periodo di definizione nn metterei peso nemmeno con l'8x8 (piccola battuta!!eheh)

[Suicide]

cmq ragazzi nell chetogenica il periodo di ricarica di carb di circa 2 giorni è di obbligo? se no che succede? ah dimenticavo miele lo posso usare?

[KURT ANGLE]

2 kg di proteine per peso corporeo ???
ma ke leggi Flex ???

[°°sOmOja°°]

2 kg di proteine per peso corporeo ???
ma ke leggi Flex ???

ma dove lo hai letto KG???

[Ct-7b]

ma dove lo hai letto KG???

fisiologia applicata all'attività fisica.....oltre i 2gr per chilo di peso nn vi è alcun giovamento , ma solo un affaticamento renale......studi condotti sui BB