Citazione Originariamente Scritto da somoja
beh se deve fare forza io nn consiglierei una full body.
invece secondo me si perchè in forza non deve fare 300000complementari non è quello lo scopo ma l'incremento di carichi in vista degli allenamenti successivi quindi 2 serie di complementare giusto per mantenere un min di volume acquisito per la contrazione etc ci stanno..perciò meglio -almeno per me-tenere i multiarticolari uno per ogni grande muscolo e ripeterli a ogni seduta con priorità che cambia e altri piccoli accorgimenti..c'è molto da leggere sul forum sulla forza ,fullbody ,complementari..