Snatch complex 6 serie 37.5 kg
Snatch 4x1x45

Press
5x45
5x47.5
5x50

Push press
5x52.5
5x55
5x57.5
5x60
5x65

Tutte con squat clean

3x1x90 dal rack PR

Squat
5x90
3x105
1x120

3 Onde

Wod: ladder 1 - 7
Deficit push up
Burpee pullup
T2b



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