ohi claudio, negli stacchi pesanti vai di presa mista? o uncinata?
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ohi claudio, negli stacchi pesanti vai di presa mista? o uncinata?
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
negli stacchi pesanti utilizzo la mista
non sono un fissato della simmetria anche perchè faccio molto lavoro di tirata simmetrico in doppia pronazione
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
12 luglio 2013
bw: 75.3kg
Panca presa stretta
10 x 20
10 x 40
10 x 60
10 x 80
7 x 5 x 100
10 x 80
20 x 60
front squat
5 x 20
5 x 40
5 x 60
5 x 80
3 x 3 x 100
squat
2 x 5 x 100
tricipiti ai cavi
qualche set da 10 reps
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
sto notando che ad alti carichi molti stacchisti stanno usando l'uncinata, per una questione di spinta migliore, non di simmetria... che ne pensi?
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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