Pre and Post Work

[naitsaB]

le teorie sono tante e comunque mi sembra di averti risposto. seguendo la mia teoria la risposta é no, appena svegli meglio evitare le proteine e semmai prenderle una mezzora dopo i carboidrati o la colazione. idem per il post wo.
poi certo, se ti fai uno shaker non muore nessuno.

Naisa mi sono però perso il discorso riguardo allo shake di whey + carbo ad medio-alto IG 30 min prima di colazione...

Hai risposto sostanzialmente dicendo che è meglio prediligere i carbo alle pro ma la mia domanda di fondo era un altra:
Sapendo che in 2 momenti della giornata (appena svegli-post work) il nostro corpo è piu incline ad assorbire nutrienti con la maggior sensibilità insulinica volevo capire se fosse giusto questo accorgimento che ho menzionato (come tra l'altro suggeriva il buon vecchio Fenix nella sua guida alimentare)

[LORE RUGBY]

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