Fonte proteica per il mattino

[Sajan]

Ma sinceramente non capisco dov'è il problema. Bene la mattina avete voglia di qualcosa di dolce e nutriente....sembra la reclame del Kinder....la rispota sono le crepes con una leggera modifica.
Prendete un numero di albumi secondo le vostre esigenze ad esempio 5 ed 1 tuorlo (le quantità avete capito sono esemplificative) unite tutto con della farina 4-5 cucchiai e mescolate con un frullatore od altro, versate il tutto in una padella anti-aderente e fate cuocere. Girate la crepes prima che si bruci....e versate della marmellata al gusto che preferite, se volete qualcosa in più provate con una spolverata di cacao amaro, o della cannella o dello sciroppo d'acero, una volta chiusa la crepes....non saranno 10 kcal di carbo a rovinare il tutto....completate con dei wasa integrali.

[°°sOmOja°°]

Ma sinceramente non capisco dov'è il problema. Bene la mattina avete voglia di qualcosa di dolce e nutriente....sembra la reclame del Kinder....la rispota sono le crepes con una leggera modifica.
Prendete un numero di albumi secondo le vostre esigenze ad esempio 5 ed 1 tuorlo (le quantità avete capito sono esemplificative) unite tutto con della farina 4-5 cucchiai e mescolate con un frullatore od altro, versate il tutto in una padella anti-aderente e fate cuocere. Girate la crepes prima che si bruci....e versate della marmellata al gusto che preferite, se volete qualcosa in più provate con una spolverata di cacao amaro, o della cannella o dello sciroppo d'acero, una volta chiusa la crepes....non saranno 10 kcal di carbo a rovinare il tutto....completate con dei wasa integrali.

bene sajan, mi piace quando sei pratico!!!

[fabio83]

yogurt magro???un bel mezzo chilo con qualche cucchiaino di miele e qualche cereale dentro,poi per i grassi un po' d frutta secca..veloce,pratico,gustoso..poi va beh lo so anch'io che gli albumi sarebbero il top...