Legumi a cena

[kikka90]

Ciao, volevo avere qualche consiglio sui legumi. Con cosa posso abbonarli?? Meglio evitarli come cena post wo o vanno sempre bene??

volevo per esempio mangiare riso e piselli o riso e fagioli... Secondo voi??

[Aladiah]

vanno bene! io di solito faccio 50 gr riso+50 gr orzo\lenticchie\altri... mangiarli da soli non so, ad esempio le lenticchie sono abbastanza caloriche (quasi come il riso) ma contengono pochi carbo rispetto alle fonti piu usate

[Wildcat]

Scusa le lenticchie sarebbero caloriche?

Sul peso a secco raddoppia i valori... sono 140 kcal x 100 gr di secco.

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[domenico94]

Wild io sapevo che i valori si triplicavano perchè il peso dei legumi durante la cottura triplica, difatti in progetto dieta 100gr di lenticchie equivalgono a 340 kcal.

[Wildcat]

Anche se fosse... sarebbero 210 kcal x 100 gr... di cui 37,5 gr di carbo... il riso ne ha oltre 80.
Io personalmente x praticità uso solo legumi precotti. Una sciacquata e via

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[iNandoBB]

Io personalmente x praticità uso solo legumi precotti. Una sciacquata e via

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Idem, non c'è niente di male quando capita che ho un po' più di tempo li prendo secchi..altrimenti W le scatolette!

[Aladiah]

riporto i valori per le mie (crude): 100gr
cal 353
carb 60
pro 25
fat 1.6

forse quelle in scatola hanno 140 kcal per 100gr

[iNandoBB]

Quindi cosa avete intenzione di fare? buttarli giù direttamente da secchi?

[Wildcat]

Ho messo la foto di un'etichetta di lenticchie in scatola che avevo in casa. 70 kcal x 100 gr ... alla cepu si sarà laureato qualcun altro.
Pensare e soprattutto LEGGERE prima di sparare sentenze è un'idea da non sottovalutare.
Comunque cercando sul web ho trovato circa 300 kcal...

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[Wildcat]

Sul rapporto cotto/crudo avevo altre notizie. Io tendo ad utilizzare x praticità il confezionato e francamente basta leggere l'etichetta x notare come non sia affatto un cibo ipercalorico.

Detto questo, ho notato con piacere il fatto che tu stia trollando allegramente su più discussioni... una su tutte quella sui polpacci, in cui chiedi un consiglio senza specificare NIENTE di te.

Quindi, smettila di rompere le scatole. Avrò sbagliato un valore nutrizionale, pazienza, questo non getta in cattiva luce gli ANNI di studio e gli investimenti che ho fatto.

X quanto mi riguarda, se vuoi proseguire su questa linea, potresti fare un ottimo uso della tua laurea in ingegneria aerospaziale... non esiste iscriversi a un forum e iniziare a punzecchiare qui e là.

Nel web esiste anche una forma di educazione.

PS: non ostento la mia laurea a fini vanagloriosi. Semplicemente cerco di far capire che con un certo tipo di percorso, si possono avere strumenti conoscitivi in più x poter capire tante cose e leggende da palestra.

Questo è quanto. Se vuoi continuare a trollare usa la tua laure x costruirti uno shuttle e cambiar galassia. Altrimenti, amici come prima e buona permanenza.

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[Wildcat]

Scusa sono 79.15...
http://www.valori-alimenti.com/nutri...bella20052.php

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[Wildcat]

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[Anto Bush]

Beh, non so te mennea, tu che chiedi a wild se è sicuro di essere dottore e poi non sai nemmeno scrivere correttamente il nome del corso di laurea che SI CREDE che tu abbia frequentato per almeno 5 anni..

Dai che giocare con gli aeroplanini di carta alle elementari non ti da tutte le nozioni per fare l'ingegnere aerospaziale su!

[.:überfranz:.]

Prego tutti gli utenti di:
1: non spammare
2: tornate in topic
3: non rispondere ai troll (specialmente ad aba), quando e se si ripresenta basta segnalare il messaggio, ed il primo mod lo bannerà con piacere sadico

Mi scuso per non essere intervenuto prima e per le offese fatte ad utenti validissimi da parte di aba.
Ripeto, non rispondetegli.

[domenico94]

Scusate se continuo a sporcare il topic, ma sembra che Wildcat stia parlando da solo