Circuito addominale

[Ark3n]

Scusa la domanda stupida, ma siccome in palestra vedo ragazzi più magri del manico di scopa che usa mia madre che fanno migliaia di addominali convinti che prima o poi gli spunteranno, volevo chiederti, ma un po' di massa ce l'hai o fai addominali sperando che questi spuntino dal nulla??

P. S. Il circuito è buono a mio parere, ma mi sembra un po' troppo! Potrei sbagliare, infatti attendi risposte da qualcuno più esperto

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ahahaha credimi , io in palestra ho visto di peggio! xD
Comunque al momento mi sto asciugando..l'addome c'è , non si vede moltissimo però c'è.. per adesso punto ad asciugarmi pur essendo sotto peso ( 1.76 x 62kg ) ,sto seguendo un alimentazione da circa 1 mese e sto notando dei risultati che mi soddisfano...inizierò a fare massa verso metà settembre o ottobre..
Grazie per aver risposto cmq!..attendo i pareri anche di qualcun altro.

[domenico94]

Ma segui una ipocalorica ?

[Ark3n]

Ma segui una ipocalorica ?

Diciamo di si , è un alimentazione che dovrebbe durare un mese ma continuerò a farla fino ad asciugare fianchi e quel po di pancia rimasta..
E' composta da 3 tipi di dieta da ruotare ogni settimana..una settimana media con carbo contenuti , una settimana con pochi carbo e terza settimana con carbo piu elevati , la quarta settimana , che ho iniziato ieri , la rotazione è giornaliera..esempio lunedì dieta 1, martedì dieta 2 ecc ecc.
ps carbo = pane azzimo ,riso basmati.. , fette integrali)

[domenico94]

Non ha senso, sei sottopeso e ad hp-14 e vuoi definirti... da quanto ti alleni ?

[Ark3n]

non voglio definirmi , non ho tutta sta gran massa da definire..devo dimagrire!..almeno..a me è stato detto che se devo prendere massa e costruire un corpo pulito devo prima cercare di eliminare il grasso in eccesso , che pur essendo sotto peso c'è , e poi prendere massa.
Mi alleno da qualche anno , e fino all'anno scorso ero 73kg..il fatto è che non ero come volevo..ero "grosso" e basta..mi preferisco indubbiamente ora molto piu asciutto e 10kg in meno credimi.
Poi ripeto..il mio obbiettivo è togliere quanto piu grasso possibile per poi prendere massa nel modo piu pulito possibile ( anche se so bene che prendendo massa magra si prende in automatico anche massa grassa)