dieta-torno ad allenarmi

[user_del87452]

3 cucchiai a pasto penso siano anche pochi.
io ne prendo 30 gr. a pasto e in più non rinuncio mai ad un pezzetto di parmigiano, magari grattugiato.
A volte non mangio la pasta/riso a pranzo, ma la sera mi faccio 4 etti di patate.
Prova...!?!

[baba]

si ma 30gr son 3 cucchiai almeno finora ho sempre fatto così ,avevo fatto una prova a suo tempo e 10gr sono un cucchiaio da tavola dei miei..beh mi dici di abbassare i carbo e poi ti fai 4hg di patate la sera?saran come i miei 60gr di riso +o-..ok grazie

[Gio]

io proverei un pò di tempo...... comunque se rimani sempre li poi ti infogni...vedi di sistemare una bella dietina di base almeno poi inizi a fare i cambiamenti nelle varie fasi no ? mi sembra che è un pò che giri e rigiri intorno a questa dieta...o sbaglio ?

[user_del87452]

La foto stile Biafra era per farvi capire che nonostante non abbia mai fatto cose specifiche per la definizione (a parte 2 sett di metabolica per provare), non posso dire di essere grasso.
Con me funziona anche mangiare 3 etti di patate la sera dopo l'allenamento, quando a pranzo non prendo carbo... Poi non so, forse il mio metabolismo è un assassino divoratore!
Per sfizio posto un'altra foto che mi sono fatto adesso col Nokia3660

[Gio]

non si può mai porsi come un esempio per gli altri....quello che su di te ha un effetto può non averlo o averlo differente su un altro individuo.

[user_del87452]

Era proprio quello che volevo dire io. Lungi da me il pormi come esempio

[FDG]

La foto stile Biafra era per farvi capire che nonostante non abbia mai fatto cose specifiche per la definizione (a parte 2 sett di metabolica per provare), non posso dire di essere grasso.
Con me funziona anche mangiare 3 etti di patate la sera dopo l'allenamento, quando a pranzo non prendo carbo... Poi non so, forse il mio metabolismo è un assassino divoratore!
Per sfizio posto un'altra foto che mi sono fatto adesso col Nokia3660

ehm...ti conviene mangiare sempre i carbo anche a pranzo mi sa

[baba]

io proverei un pò di tempo...... comunque se rimani sempre li poi ti infogni...vedi di sistemare una bella dietina di base almeno poi inizi a fare i cambiamenti nelle varie fasi no ? mi sembra che è un pò che giri e rigiri intorno a questa dieta...o sbaglio ?

infatti è che l'allenamento nelle ultime 2 sett è andato a farsi-alla fine salto tutto e riprendo con la forza e rifaccio tutto da capo ...ora riprendo da li con qualche aggiunta ..di cambiare nelle fasi per questo programma non ne ho voglia ma dal prossimo sicuramente..comunque prima vedo se la forza va bene poi per il pomp vedrò a tempo debito.la mia richiesta er qualche dritta dagli espertoni .se secondo te va abbastanza bene me la tengo come dieta per la forza-certo cìè chi dirà di metterci più grassi e chi più prot ma come ho detto per le prot va bene così per ora .
per la base è appunto questa che nel tempo cioè da quando ho iniziato a postare più assiduamente è cresciuta in carbo e grassi..vedremo comunque se avete dritte da darmi ..

[baba]

io proverei un pò di tempo...... comunque se rimani sempre li poi ti infogni...vedi di sistemare una bella dietina di base almeno poi inizi a fare i cambiamenti nelle varie fasi no ? mi sembra che è un pò che giri e rigiri intorno a questa dieta...o sbaglio ?

ok gio recepito provo a tenerla per tutte le fasi che stavolta cascasse il mondo voglio fare e bene ..sai come me però è che siam tutti un pò degli esteti vogliam migliorare abbiamo fretta...però o chi se ne frega dopo le quasi 2 sett di stop e le prec 2 sett in cui l'allen non è and bene mi sono un pò appannato l'addome cioè si vede poco ma non ho la panza -certo 4 sett fa era meglio-ora la porto avanti per tutte le fasi e vedo come reagisco,tanto un kg l'ho messo-ormai son 72kg- su e se mi alleno bene e meglio di prima credo di poter solo migliorare magari mi tiro pure un pochino senza variare dieta....solo ti chiedo gio che intendi con ti infogni?
poi hai altri suggerimenti?

[Gio]

....solo ti chiedo gio che intendi con ti infogni?
poi hai altri suggerimenti?

che se cambi ogni settimana alla fine non ci capisci più nulla, solo questo

[CAP]

che se cambi ogni settimana alla fine non ci capisci più nulla, solo questo

.....ma chi è senza peccato scagli la prima pietra....vero Gio?

[baba]

vero parla lui... ,però lui fa bene ed è una passao avanti..
per me il discorso è differente..comunque mi sono asciugato ancora un pochetto certo son ben lontano dall'essere tirato però son stabile a quel peso-ridicolo-ma il mio aspetto migliora quindi per un pochetto vado avanti così.

l'addome si vede ma poco,per il resto diciamo che per una fase di massa comunque può andare anche perchè di massa ne ho parecchia da mettere su

ripeto però che i consigli son bene accetti da parte di chiunque

[FDG]

3 cucchiai a pasto penso siano anche pochi.
io ne prendo 30 gr. a pasto e in più non rinuncio mai ad un pezzetto di parmigiano, magari grattugiato.
A volte non mangio la pasta/riso a pranzo, ma la sera mi faccio 4 etti di patate.
Prova...!?!

ma che sch-- no dai seriamente, penso che qui si sfiori l'anoressia

a volte non mangi la pasta?

[DMC-12]

3 cucchiai a pasto penso siano anche pochi.
io ne prendo 30 gr. a pasto e in più non rinuncio mai ad un pezzetto di parmigiano, magari grattugiato.
A volte non mangio la pasta/riso a pranzo, ma la sera mi faccio 4 etti di patate.
Prova...!?!

§56