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Discussione: Diario di Tets

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  1. 06-07-2013, 09:37 PM #11
    phoenix1927
    phoenix1927 non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
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    nella tua situazione, farei una sessione d'allenamento a settimana ad alte ripetizioni (tipo 5x10) e nei giorni off un po' di squat a corpo libero

    aggiungo: potrebbe aiutarti anche fare l'eccentrica lenta ed uno stop di qualche secondo quando sei in buca
    Ultima modifica di phoenix1927; 06-07-2013 alle 09:52 PM
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