dai che ci vediamo ad ottobre!!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
dai che ci vediamo ad ottobre!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
08/07/13
squat paralleli
50kg 2x6
90kg x 5
120kg x 5
130kg x 5 ..2 profonde
140kg x 5 idem
150kg x 5
165kg x 5 alte
fasce+cinta
160kg x 2
panca con fermo
50kg x 8
90kg x 3
100kg x 5
102.5 kg x 5
105kg x 5
107.5kg x 4
112.5kg x 3
tra quattro settimane termino questo ciclo...se non spanco 137.5 ovvero 7.5 in più del vecchio PR cambio e torno
a cose per me più familiari.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Dopo 3 anni stamattina ho ripreso la bici da corsa insieme al padre della mia ragazza...
che dire?...ottima sensazione coi rapporti lunghi in pianura...un po' meno ma ho retto in salita...
30km in un ora....
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