gymmer gymmer gymmer a quanto ho letto te le han proprio .

per la banana la trovo buona e anche nutriente non credo una banana mi possa alzare l'ig che come sajan ha scritto 10000000000000000000000000000000volte dipende dalla curva glicemica ,in più siamo al mattino quindi anche se fosse,in più non sono a stomaco vuoto, e soprattutto ho fatto circa 3 ore prioma un pasto completo...
per il tuorlo l'ho aggiunto per completare il profilo aminoacidico e perchè ho il colesterolo hdl a un buon livello il tot è comunque bassissimo quindi un pò da saturi non fan male anzi un pochino ci dovrebbero sempre essere tanto non mi devo tirare da gare..

se potete darmi delle dritte sulla ripartizione dei grassi cioè vi sembran troppo alti?o bassi i carbo?