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ok, è ufficiale, sono totalmente assuefatto di culturismo! che ho fatto ieri? ho trovato la palestra chiusa e allora?? ho cominciato ad allenarmi a casa!!! cose mai viste!?! mi stupisco di me stesso.
in mezz'ora sono riuscito a fare:
TRAZIONI:
4 presa supina 1' rest - 3 presa prona 1' rest - 4S 1' - 3P 1' - 4S 1' 3P 1' 4S 1' 3P 1' 4S 1' 3P 1' - 3 supine (cedimento) 1' rest - 2 prone (STOP) in totale sono la bellezza di 40 trazioni alla sbarra! cose mai viste! resto scioccato a pensarci!
FLESSIONI DAL RIALZO: (piedi sui gradini credo circa 50cm da terra)
8rip 1' - 7rip 1' - 6rip 1' - 6 rip 1' - 7rip 1' - 8rip 1' (distrutto) totale sono 42 push-up!
BELLISSIMOOOOO!!!
stremato e sudato come non so che cosa!! è stato fantastico!
che cogl... avere la sbarra per trazioni a casa e non usarla quasi mai... pazienza non è mai troppo tardi!
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