partenza? vai in vacanza?
Larry Scott
Ciclo di Massa
partenza? vai in vacanza?
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ciao tets! sono stato 3 giorni a roma in occasione del concerto dei muse!
8 luglio 2013
bw: 76kg
di ritorno da Roma, breve ma intensa vacanza, grande concerto (scenografia pazzesca), io stavo praticamente sotto il palco. Però sono troppo vecchio per certe cose, soprattutto se sto in compagnia di ragazze e devo preoccuparmi anche di loro. La prossima volta Michele Zarrillo con posti numerati
allenamento di oggi corto a causa di tempi corti
Squat bilancere alto + tampax
5 x 20
5 x 40
5 x 60
5 x 80
5 x 100
cinta
5 x 120
3 x 140
3 x 1 x 160
3 x 140
5 x 120
panca presa stretta
10 x 20
10 x 40
10 x 60
5 x 80
5 x 5 x 100
10 x 80
18 x 60
30 x 40
Larry Scott
Ciclo di Massa
Di la verità, le tenevi sulle spalle le ragazze, e ogni tanto facevi qualche squat con la scusa di ballare
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
solo qualche pogata con irene utilizzata a mò di ariete
Larry Scott
Ciclo di Massa
Spero (per gli altri) che tu non ti sia fatto troppo prendere dall'entusiasmo di pogare
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
io ero sugli spalti!!! distinti ovest!!! grandissimo concerto!!! non ti sei cotto sotto il palco con le fiamme che fuoriuscivano dal palco ogni 5 minuti?
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ma dai! a saperlo ci saremmo visti!
le fiamme erano un'agonia (però figata!!) ma il vero massacro è stata l'attesa 12.00-16.00 sotto il sole, apertura cancelli con acquazzone e poi nuovamente sole a picco fino alle 18.30, praticamente una doccia a contrasto
9 luglio 2013
bw: 75kg
mattinata in ambulatorio di malattie neuromuscolari (che, salvo ripensamenti dei superiori dovrei frequentare con continuità fino al 22) e pomeriggio in commissione d'esami di scienze motorie, nella quale io rivestivo il ruolo dell'assistente che cerca di suggerire (con scarsi risultati peraltro)
allenamento con Dario che, tornato da Roma (dove studia), ci farà compagnia in palestra per tutto luglio e agosto
Hang clean
5 x 15
5 x 35
5 x 55
5 x 65
3 x 75
2 x 1 x 85
3 x 3 x 75
5 x 5 x 65
high pulls
5 x 65
5 x 5 x 75
un pò scarso negli ol's stasera
trazioni varie prese
6 x 10
hammer curl
10 x 10\12\14\16\18\20\20\20\18
Permessi di Scrittura
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