consiglio per far comparire di nuovo gli addominali

[marianobb]

poco sale
tanta acqua naturale max 3 litri
caffè amaro mattina e prima della palestra
the verde senza zucchero
1 oretta di cardio al giorno
pochi carboidrati max 100g al giorno
togli tutti i latticini
togli tutti i cibi antigonfiore
e vedrai.

[D_evil91]

poco sale
tanta acqua naturale max 3 litri
caffè amaro mattina e prima della palestra
the verde senza zucchero
1 oretta di cardio al giorno
pochi carboidrati max 100g al giorno
togli tutti i latticini
togli tutti i cibi antigonfiore
e vedrai.

non metto maii sale ne olio ne zucchero..
acqua circa 2 litri al giorno...
caffe purtroppo non mi piace .. ma magari me lo farò piacere xD...
the verde ogni giorno la mattina senza zucchero...
cardio 15 minuti xD e gia mi scoccia xD..
carboidrati quasi niente (massimo un panino integrale)
lattici e cose gassate evito di prenderne a priori...
ma speriamo bene allora dai xD tempo a tempo