Bench Press 4x8 @46-52-56-62kg + 2x5 @66kg
Spinte con manubri su panca 45° 3x12-10-8 @18+18kg
Lento dietro con bilanciere da seduto 4x8 @26kg
Aperture laterali a busto flesso da seduto 3x10 @5+5kg
Curl con bilanciere 4x8 @30kg
Squat 4x8 @ 60-66-70-74 + 2x5 @78kg
Leg Press 3x12-10-8 @118kg