Citazione Originariamente Scritto da Gio
Bè è un pò presto per le impressioni, comunque farò 3 settimane di pompaggio con quel volume, per ora tutto alla grande eheheh anzi ho messo anche un esercizio in più per le spalle, con la dieta son stabile per ora, basta scalette per queste 3 settimane eheheh
quindi a quale dieta sei tornato questa?

Colazione 120 gr di fiocchi d'avena, 5 albumi un tuorlo, due cucchiai d'olio
Spuntino Mela
Pranzo 120 Gr di riso, 150 gr di salmone, 2 cucchiai d'olio verdure
Spuntino Banana
Cena : 60 gr di riso, 150 gr di pollo, 3 cucchiai d'olio

sai è interessante cerco sempre di capire come si muovono quelli più esperti di me