Tapiroulant:
pendenza 0%
Velocità 10 km/h
distanza 2 km

Lat machine presa larga
5X10X65kg

Squat
5X10X80kg

Panca piana
5X8X80kg

tapiroulant:
pendenza 0%
Distanza 5km
Tempo 28 min


Defaticamento:
stretching
tapiroulant
pendenza 0%
velocità 5 km/h
Distanza 0,5km


tempo 2 ore