definizione e integratori

[Wildcat]

Il problema è che non sei capace, e non c'è nulla di male, a pianificare una dieta adeguata. Semplicemente gli integratori tipo gainer ti danno qualche kcal in più. Una dose di gainer equivale a uno spuntino.

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[DarioMarco]

Il problema è che non sei capace, e non c'è nulla di male, a pianificare una dieta adeguata. Semplicemente gli integratori tipo gainer ti danno qualche kcal in più. Una dose di gainer equivale a uno spuntino.

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Questo potrebbe anche essere vero, ma ho provato a seguire una dieta molto accurata, ma il risultato è solo un aumento dello stress, vedi se io mangio due scatolette di tonno che equivalgono quasi a 30gr di proteine, non avrò gli stessi risultati che mi da un integratore di proteine a partià di dose, questo per quando riguarda il discorso massa.