WO

trazioni prone 1x10 ( bene,scendendo del tutto,anche abbastanza facili,cedimento tecnico)

panca con fermo

6x20
5x40
3x50
2x60
1x70

4x2 x 80kg r 3/ 3.30

2x6 x 50kg

pulley un braccio no rest 5x10

curl bil. 4x8 + curl manubri 4x10/12

skull 4x10 + push down corda 4x15

polpacci 6 serie SS x 12/15


BENE LA PANCA! Molto meglio delle aspettative. Ora non so se settimana prossima,prima dello scarico, mi conviene fare un 5x1x85 oppure provare un massimalino..boh?