Vi ringrazio moltissimo per le risposte : )
Per quanto riguarda la creatina sto andando un po' in confusione:
Ce' chi dice di fare partire ogni ciclo di creatina con 5gX4 al di' per una settimana, e ce' chi dice che questa cosa non si consiglia piu', e di prenderne dai 2.5g ai 6g al giorno tutti i giorni.
Voi cosa ne pensate? Io ad esempio che peso 60kg quanta dovrei assumerne?
Buona serata