oggi mi andava di fare questo e l'ho fatto.

Leg Press 8x8 @100kg 30"r
Close Grip pulldown 8x8 @45kg 30"r
Spinte su panca 30° manubri 8x8 @16/16kg 30"r
Leg extension 8x8 @15kg 30"r
Pulley basso 8x8 @30kg 30"r
Pectoral machine 8x8 @30kg 30"r
Curl manubri insieme 8x8 @8/8kg 30"r
Pushdown V-bar 8x8 @20kg 30"r

durata 1h