Diario di Tets

[Tetsujin]

MAR 25/06/13

BW 74,2

Panca + fermo Pesante
5x40
5x50
5x60
3x70
3x75
1x80
1x85
1x90
1x85
3x2x80

Ho fatto alcune prove stringendo la larghezza della presa, che ultimamente tengo più larga, ma dovrei filmarmi per vedere se la posizione resta corretta. Stingendola sento meno sollecitazione sulla spalla quando il bilanciere tocca il petto peró credo che questo sia dovuto semplicemente al fatto che il pettorale si apre di meno quindi penso sia più efficiente una presa wide che carica meglio il petto.
Al di la delle cose tecniche, sono un po' deluso dal fatto che a 90 kg trovo un muro: l'alzata diventa al rallentatore, anche se non mi scompongo più di tanto, però ovviamente non ha senso proseguire. I 95 kg di questo inverno sembrano lontani, delle due l'una: o mi serve uno scarico, o mi serve un periodo di condizionamento ad alta intensità (che é la via che sto seguendo, essendo poco incline ai periodo di scarico)

Stacco regular (no shoes)
5x60
5x70
3x80
3x90
3x100
3x110
3x120
3x130
1x140
1x150 N
1x140